Ernährung

8 Artikel

12.03.2026
Heike Holz

Fasten macht glücklich

Zur Reinigung von Körper, Geist und Seele ist regelmäßiges Fasten ein Mittel zur Gesundherhaltung. In einer Zeit, in der wir immer vielfältigeren Umweltbelastungen ausgesetzt sind, wird eine regelmäßige Reinigung (Entgiftung) zunehmend wichtiger.

2.03.2026
Elke Maria Freier

Gesundheit beginnt im Darm

Unsere Gesundheit entscheidet sich nicht erst dann, wenn Symptome auftreten. Sie entscheidet sich täglich – bei jeder Mahlzeit, bei jedem Glas Wasser, bei der Frage, wie achtsam wir mit unserem Körper umgehen. Im Zentrum all dessen steht ein Organ, das lange unterschätzt wurde: unser Darm.

27.01.2026
Christine Tauer

Beeren wirken am besten solo

Blaubeeren, Himbeeren, Trauben - lecker und gesund. Sie enthalten wertvolle Flavanole. Wenn da nicht die Bananen wären.

27.01.2026
Christine Tauer

Kaffee und Medikamente: Wann Vorsicht geboten ist

Kaffee am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen – aber auch die eine oder andere Wirkung von Medikamenten. Ein Überblick.

27.01.2026
Christine Tauer

Wenn Kinder aus Langeweile essen wollen

Kinder greifen bei Langeweile schnell zu ungesunden Snacks. Und auch Eltern füttern Quengeleien gerne mal weg. Langfristige Folgen und Alternativen, die gar nicht so schwierig sind.

27.01.2026
Christine Tauer

Obst, Fructose und die Nebenwirkungen

Gerade im Sommer greifen wir gerne verstärkt zu Obst, weil es saftig und erfrischend ist. Viel gesünder als Eis. Oder?

27.01.2026
Christine Tauer

Interview mit Dr. Ruediger Dahlke: Wasser trinken, Fasten und Psyche

Ein Interview mit dem bekannten Fastenarzt Dr. Ruediger Dahlke über die Bedeutung von Fasten, Entgiftung und Wasser trinken für Körper und Psyche.

27.01.2026
Christine Tauer

Glykämischer Index – Ernährung im Gleichgewicht

Blutzuckerspitzen vermeiden für gleichbleibendes Energieniveau und Gewicht. Ganz einfach und effektiv - und die ideale Gesundheitsprophylaxe.